Categoría: Fortalecedores de Agarre
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Los excerisers de compresión se utilizan en la rehabilitación de manos y brazos y en programas de entrenamiento de mejora grib. Los flexores de muñeca, dedos y pulgar son los músculos más comunes a los que se dirige. Los excerisers de compresión también son una excelente manera de ayudar a aliviar el estrés mientras ves la televisión, viajas en un automóvil o en el trabajo mientras estás en la computadora. Apretar la pelota causa tensión muscular seguida de relajación muscular después de la liberación. Este ejercicio realizado libera repetidamente tensión muscular considerable y ayuda a aliviar el estrés. Un ejercicio común para aliviar el estrés es apretar el ejercitador a aproximadamente el 30 por ciento de la presión máxima aproximadamente de 10 a 20 veces seguidas, y luego descansar unos minutos antes de repetir cada serie.
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