Categoría: Vitamina D
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Su piel produce vitamina D cuando está bajo la luz solar directa, pero no debe obtener su vitamina D de la exposición al sol sin protección o dispositivos de bronceado en interiores. La suplementación con vitamina D contribuye en gran medida a la inhibición de la deficiencia: recomendamos alrededor de 5.000 UI–8.000 UI de vitamina D3 al día. Si su multivitamínico ya proporciona 1,000-3,000 UI de vitamina D, la vitamina D3 5,000 UI es perfecta para lograr niveles óptimos de vitamina D. Salud cognitiva: La vitamina D es importante para mantener la salud cognitiva y la función a medida que envejece. Se ha demostrado que los niveles sanos de vitamina D en suero se corresponden con mejores puntuaciones en las pruebas de salud cognitiva y un mejor mantenimiento de la capacidad cognitiva en personas que envejecen. Salud ósea e inmunológica: La vitamina D (junto con la vitamina K y los minerales esenciales) es esencial para facilitar el transporte de calcio a la matriz ósea. Este es un paso importante para mantener huesos y dientes fuertes y saludables. La vitamina D también juega un papel crítico en la función inmune saludable.
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